Tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Manokwari, menerapkan gaya hidup sehat dapat membantu mengontrol tekanan darah. Beberapa langkah yang dapat dilakukan meliputi mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, mengelola stres, serta mengurangi konsumsi alkohol dan kafein. Menjaga berat badan ideal, meningkatkan asupan kalium, dan memantau tekanan darah secara teratur juga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat mengelola tekanan darah tinggi tanpa perlu bergantung pada obat-obatan yang mungkin memiliki efek samping. Jaga kesehatan Anda dengan cara yang alami dan sehat untuk menjaga kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
© Tribunmerdeka.net