Penggunaan gawai secara berlebihan telah menjadi fenomena global yang menimbulkan kekhawatiran di kalangan pakar kesehatan mental. Meskipun teknologi memberikan kemudahan, ketergantungan terhadap perangkat dapat menyebabkan ketidakseimbangan psikologis pada seseorang. Studi menunjukkan bahwa paparan layar yang intens berkaitan dengan peningkatan risiko gangguan kecemasan dan depresi. Kesulitan untuk melepaskan diri dari gawai sering kali mengakibatkan rasa gelisah saat perangkat tidak tersedia. Fenomena “Fear of Missing Out” atau FOMO menjadi salah satu alasan utama mengapa seseorang sulit untuk tidak menatap layar ponsel mereka. Perasaan tertinggal dalam informasi atau interaksi sosial di media sosial menciptakan tekanan mental yang konstan bagi pengguna aktif.
