Cara Sederhana Meredakan Sakit Kepala dengan Bola Tenis
Merasakan sakit kepala yang hebat bisa sangat mengganggu dan mengurangi produktivitas sehari-hari. Namun, tak perlu khawatir karena dr. Cecep Hermawan, seorang dokter dan influencer kesehatan, membagikan tips sederhana namun efektif untuk meredakan sakit kepala yang cukup hebat. Dalam video yang diunggah di akun Instagramnya, beliau memperlihatkan cara yang bisa dilakukan dengan bola tenis.
Langkah-Langkah yang Diperlukan
Langkah awal yang perlu dilakukan adalah menyiapkan dua bola tenis yang dibalut dengan gulungan handuk kecil. Kemudian, letakkan dua bola tenis tersebut di bagian tengkuk leher sambil dalam posisi merebahkan badan. Setelah itu, tarik nafas dari hidung sampai penuh dan buang nafas melalui mulut. Proses ini dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh tegang dan nyut-nyutan.
Dalam keterangan dr. Cecep di caption video tersebut, beliau menyebutkan, “Sakit kepala ngeganggu sampe bikin nyut-nyutan & tegang. Daripada ditekan-tekan keras, lakukan ini buat bantu plong. Siapkan alat bantunya dua bola tenis di kaos kaki atau gulungan handuk kecil. Rebahan santai, ganjel area tengkuk, tarik nafas hidung sampai penuh, tarik nafas pendek satu kali lewat hidung, buang nafas panjang lewat mulut.”
Jadi, jika kamu sedang merasakan sakit kepala yang cukup hebat, cobalah cara sederhana ini dengan menggunakan bola tenis dan rasakan sendiri manfaatnya.
