Cara Ampuh Mengatasi Hidung Mampet Saat Pilek
Merupakan hal yang umum jika hidung menjadi mampet saat kita sedang mengalami pilek. Hal ini tentu sangat mengganggu, terutama pada saat malam hari ketika kita ingin tidur. Bahkan, kondisi ini bisa membuat napas terasa tersengal-sengal dan menyulitkan kita untuk tidur dengan nyenyak. Namun, jangan khawatir, ada satu gerakan sederhana yang bisa membantu meredakan hidung mampet dan membuat pernapasan menjadi lebih lancar.
Gerakan Simpel untuk Meringankan Hidung Mampet
Dr. Cecep Hermawan, seorang dokter dan influencer kesehatan, membagikan tips ini melalui video di akun Instagramnya. Ia mengatakan, “Lagi pilek atau alergi, terus hidung mampet sebelah pas mau tidur? Rasanya nyiksa banget, mau nafas susah, mulut jadi kering karena mangap terus.”
Caranya sangat mudah, yaitu dengan menekan lidah ke bagian langit-langit mulut dan kemudian menekan titik diantara alis dengan jari. Lakukan gerakan ini secara bergantian setiap detik selama satu menit. Dengan melakukan gerakan ini, biasanya hidung mampet akan sedikit mereda dan pernapasan akan terasa lebih lega.
Jadi, jika kamu sedang mengalami hidung mampet akibat pilek, cobalah gerakan sederhana ini sebelum tidur. Siapa tahu bisa membantu meringankan gejalanya dan membuat tidur malammu menjadi lebih nyaman.
