Cara Mengatasi ‘Food Noise’ Tanpa Obat: Solusi Terbaik

Food noise, atau kebisingan makanan, merupakan keasyikan terus-menerus dengan makanan yang dapat mengganggu tujuan penurunan berat badan. Ahli obesitas, Dr. Jennah LaHood Siwak, menjelaskan bahwa fenomena ini terjadi karena otak kita terpapar gambar makanan yang membuat kita ingin makan. Meskipun pada dasarnya merupakan mekanisme alami untuk bertahan hidup, saat ini bisa menyebabkan kelebihan makan dan obesitas. Untuk mengatasi food noise, perubahan lingkungan dan fokus pada nutrisi penting dilakukan. Hindari iklan atau makanan tertentu yang memicu keinginan makan, serta atur makanan dan camilan dengan baik. Menjaga pola tidur dan mengelola stres juga dapat membantu. Dengan langkah-langkah sederhana ini, food noise bisa diatasi tanpa perlu mengandalkan obat penurun berat badan.

spot_img

Hot Topics

Related Articles